Mengetahui
berat badan yang ideal menggunakan rumus ini :
Contoh :
Tinggi badan (150 – 110) – 10% = 40
Jika tinggi
badan 150 dan berat badan 40 kg itu menunjukkan berat badan yang ideal.
Untuk menurunkan
berat badan ada beberapa hal yang perlu
diperhatikan :
-
Kurangi makan yang berlemak
-
Hindari minum es, cukup air putih.
-
Olahraga yang cukup (lari-lari di lapangan
berumput dapat membakar kalori 20 – 40%)
-
Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makan
terlalu banyak pada siang hari.
-
Habis makan jangan tidur, usahakan jalan-jalan
selama 15 menit.
-
Minum air putih sebelum makan yang fungsinya
untuk mencegah makan yang berlebihan.
Untuk mengurangi berat badan sediakan:
1.
Bengle :
1 rimpang
2.
Jahe :
1 rimpang
3.
Gula merahsecukupnya
Bahan no. 1 dan 2 dikupas dicuci yang bersih diiris-iris
kemudian direbus dengan gula jawa dan satu liter air mendidih. Diminum 2 kali
sehari pagi dan menjelang akan tidur, satu minggu minum satu minggu tidak,
begitu seterusnya.
Selain menggunakan ramuan itu, bisa menggunakan apel. 2 hari
makan apel sekenyang-kenyangnya dua hari makan nasi begitu selanjutnya, selama
1-3 hari, namun jika makan apel tidak cocok, mulas, dll, sebaiknya jangan
diteruskan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar